Хочешь делать достойные результаты, пока вокруг все жалуются на кризис? Нужны инструменты для ежедневной подзарядки и мотивации? Тогда просто прочти эту книгу! В книге я собрал контент для увеличения личной эффективности. Каждый из этих инструментов я попробовал и пропустил через себя.

В пособии рассматривается комплекс простейших физических упражнений с целью повышения работоспособности, укрепления здоровья, предупреждения утомления. Комплекс составлен с учетом особенностей трудового процесса офисных работников и может быть использован как вводная гимнастика (подготавливающая человека к рабочему дню), а также как физкультурная пауза (активный отдых) во время работы.

Это книга о том, что все мы живем в мире изобилия. В нашем мире очень много еды, денег, жилья, автомашин, мужчин и женщин, детей, здоровья, любви, секса, славы, мест для отдыха и всего остального.

Невероятно простая методика превращения мечты в цель. Пошаговое руководство по реализации цели. Наверняка каждый из вас ловил себя на мысли, что с наступлением нового года давал себе обещания посещать бассейн, тренажерный зал, чтобы через 365 дней обладать красивым телом. Многие даже делают больше. Они покупают годовые абонементы, которыми пользуются в течении первых двух-трех недель года. А дальше? Дальше рутина дел, отсутствие мотивации, лень делают свое дело и человек бросает свою затею.

Изложены основные сведения по технологии пошива деталей легкого женского платья, включая элементы отделки. Описаны различные приемы обработки деталей на примерах изготовления отдельных образцов, а также причины и способы устранения дефектов в изделиях, что может быть особенно полезно начинающим рукодельницам и учащимся курсов кройки и шитья.

Книжка-подсказка даёт младшим школьникам все изучаемые по школьной программе материалы на тему "Моя семья". Представлена необходимая для изучения лексика, диалог, а также занимательные упражнения для запоминания учебного материала.

На основе исследований разножанровых источников в книге сделана попытка выявить основные тенденции развития брака и семьи в среде знати, среднего класса, крестьян и ремесленников на протяжении тысячи лет Средневековья (500-1500).

Многослойный мужской фотошаблон для photoshop - Семья портного
PSD | 2500x1932 | 300 dpi | 22 мб
Автор: fiace

Вниманию читателей предлагается краткое исследование кулинарных традиций и особенностей национальной кухни Турции. Предложенные блюда просты в исполнении, не предполагают наличия редких или экзотических ингредиентов и подобраны таким образом, что их сможет приготовить рядовая хозяйка без специальной подготовки и квалификации на обычной европейской кухне, при этом используя привычную посуду и оборудование.

Вниманию читателей предлагается краткое исследование кулинарных традиций и особенностей национальной кухни Индии. Многие рецепты были подарены автору (около пяти лет прожившей в странах Юго-Восточной Азии) многочисленными зарубежными друзьями и представляют собой прекрасный образец домашней индийской кухни. Другие рецепты были составлены после продолжительных бесед с владельцами маленьких индийских ресторанчиков.

Духовые шкафы или духовки существуют практически в каждой семье. В этой книге собраны рецепты запеченных, томленых, жареных и других блюд, которые готовятся в духовке, а также представлена информации про оснащение духовки и набор посуды для нее.

С овощными культурами от ажгона до ялапы знакомит читателей данная книга. В ней приведены сведения об их пищевой ценности, диетических и лечебных свойствах, способах хранения. Более 500 рецептов блюд из овощей помогут хозяйкам сделать повседневное питание более здоровым и разнообразным. Все овощные культуры приведены в книге в алфавитном порядке и снабжены цветными иллюстрациями. Для широкого круга читателей.

В глиняных горшочках все блюда получаются невероятно вкусными, особенно овощи и грибы. В горшочках они преображаются, их можно готовить с разными приправами и подавать вместе с мясом или рыбой. А с помощью этой книги процесс приготовления станет проще, а блюда еще вкуснее!

В предлагаемой книге дается физиологическое обоснование применения массажа, подробно описывается техника выполнения массажных приемов. Вы познакомитесь с техникой проведения классического, сегментарно-рефлекторного, лечебного, спортивного, косметического, китайского массажа, а также с методикой выполнения массажа ребенка на первом году жизни.

В сборнике собраны афоризмы, цитаты, высказывания известных мужчин. Это политики, воины, писатели, промышленники. Все они, без исключения, оставили свой след в истории. Многие из этих имен хорошо известны нам, но редко мы знаем, сколь интересные личности стоят за ними.

В книге собраны разнообразные рецепты лечо, консервированных овощей и блюда из них. Вы приготовите вкуснейшие салаты, необычные закуски, разные овощные смеси для супов и вторых блюд.

Мультиварка – это отличный помощник на кухне. В ней всё готовится быстро и вкусно. Самое главное при этом нет необходимости на кухне неотрывно. А режим отсрочки старта вообще находка. Как же приятно заложить продукты, а утром проснуться от прекрасного запаха завтрака.

В учебном пособии освещены научные основы питания здорового человека. Рассматривается физиологическая роль нутриентов: белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды. Обсуждается энергетическая ценность рациона и режим рационального питания. Представлены нормы потребления пищевых веществ и энергии, которые приводятся в соответствии с нормами Российской Федерации.

В книге собраны разнообразные рецепты из рыбы и морепродуктов. Вы приготовите необычный салат, вкуснейший суп, удивите домашних вторыми блюдами, выпечкой и оригинальными соусами.

Человек — самое загадочное и наименее изученное явление природы, а его способности и возможности порой ставят исследователей в тупик. Как объяснить такие феномены, как телепатия, телекинез, левитация, прозрение прошлого и предсказание будущего? Что такое гипноз и как выйти из своего тела? Что обусловливает возможность видеть молекулы и атомы без микроскопа?